Alle Podcast Folgen im Überblick:

• Die 5 inneren Antreiber: Warum du immer für alle da bist und dich selbst vergisst
• Geführte Meditation für Frauen | Zurück zu dir und endlich wieder durchatmen
• Du gibst alles und bist trotzdem nicht genug? Als Frau zurück zu dir
• „Das macht mich so wütend!“ Was wirklich hinter deinem Ärger steckt
• Du löst das falsche Problem – was dein Mental Load wirklich will
• Inneres Kind Meditation: Wer du geworden bist – auch wenn du es selbst nicht siehst
• Inneres Kind im Alltag – warum du nur noch funktionierst
• Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress
• Raus aus dem Funktionsmodus – Warum du dich leer fühlst und wie du wieder zu dir zurück findest
• Schluss mit dem Gedankenkarussell – so triffst du Entscheidungen aus dem Bauch
• Warum dein Kopf Nein sagt, obwohl dein Herz längst Ja fühlt
• Selbstliebe Meditation – Bewertungen loslassen & Selbstvertrauen stärken
• Warum Kritik so weh tut – wie du lernst souverän damit umzugehen
• Geführte Beckenboden Meditation – Dein Nervensystem sanft regulieren
• Warum „alles funktioniert“, aber innerlich ist nichts erfüllt
• Erschöpft vom Funktionieren? Meditation für starke Frauen im Dauerstress
• Ich kann das allein – warum sich starke Frauen trotzdem manchmal einsam fühlen
• Abendliches Scrollen macht dich leer – Diese Meditation bringt dich zurück zu dir
• Warum Konsum dich leert und Selbstfürsorge dich reich macht
• Entspannung für dich – ein sanfter Bodyscan, der dich zurück in deinen Körper führt
• Mental Load bei Frauen – Wie du aus dem Kopf zurück in deinen Körper findest
• Visionboard 2026 erstellen – Ziele klar definieren & dein Traumleben manifestieren
• Stress loslassen & neu starten – 30 Minuten für mentale Klarheit und neue Energie
• Weihnachten mit Herz & Ruhe – Eine Meditation für bleibende Momente
• Ich funktioniere nur noch – wie du dich selbst wieder spüren kannst
• Wenn alles zu viel wird – 20 Minuten Erdungsmeditation für dein Nervensystem
• Erdung bei Stress & Überforderung – 6 Tools für dein Nervensystem & innere Balance
• Erdungsmeditation am Meer – Wenn du nur noch funktionierst
• Zurück in deine weibliche Kraft – Meditation gegen Stress & innere Anspannung
• Dauererschöpft im Alltag? Was dein Nervensystem dir wirklich sagen will
• Beckenboden & Nervensystem stärken – Erdungsmeditation für innere Stabilität bei Stress
• Schwacher Beckenboden? Warum er über Energie, Haltung & Selbstvertrauen entscheidet​
• Selbstzweifel loslassen – Geführte Meditation für mehr Selbstwert & innere Stärke
• Selfcare ohne Schuldgefühle – Warum du dich als Frau endlich wichtig nehmen darfst
• Gehmeditation für Frauen im Funktionsmodus – Mehr Entspannung & bewusste Selbstwahrnehmung
• Für Frauen im Funktionsmodus: Mehr Bewegung ohne Extra-Zeit
• Podcast Trailer
• Die Basis deines Erfolgs: Warum eine starke Mitte der Schlüssel zum effektiven Training ist“
• Du hast Stress und bist angespannt, dann geht es deinem Beckenboden genau so!
• Kaiserschnittnarbe selbst behandeln?
• Lösungen für schwachen Beckenboden vor der Menstruation
• Was machen Narben mit deinem Körper
• 5 Schritte für eine unempfindliche Kaiserschnittnarbe
• Deine ganzheitliche Rückbildung
• Mindset und Gesundheit
• Musculus levator ani
• Definitiv keine Beckenbodenübung
• Mein Beckenboden und das Trampolin
• Beschwerden eines zu schwachen Beckenbodens
• 7 Gründe für einen stabilen Beckenboden
• Die Muskeln deines Beckenbodens und die Anatomie der Weiblichkeit
• Wie du nach dem Kaiserschnitt wieder ins Fühlen kommst!
• 3 Möglichkeiten wie du deine Rückbildung im Alltag integrierst