Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir
#29
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🎧 Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir
Du kennst das Gefühl. Der Tag ist noch nicht zu Ende und du bist schon leer. Du funktionierst, erledigst, organisierst. Für alle. Nur nicht für dich.
Genau da setzt Dankbarkeit an. Nicht als Aufgabe auf deiner To-do-Liste. Nicht als positives Denken, das du dir aufzwingst. Sondern als echtes Gefühl, das du in deinem Körper spürst.
Warum Dankbarkeit mehr ist als ein netter Gedanke
In Folge 28 habe ich dir alles erklärt, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein netter Gedanke. Warum sie dich aus dem Stressmodus holt, warum sie dich weicher macht und warum sie der Schlüssel zu echter innerer Fülle ist. Wenn du sie noch nicht gehört hast, lege ich dir diese Folge sehr ans Herz, bevor du hier weitermachst.
Und jetzt darfst du es fühlen
Denn Wissen allein verändert nichts. Erst wenn Dankbarkeit vom Kopf ins Herz wandert, wenn du sie wirklich spürst, beginnt sie zu wirken. Genau das ist der Sinn dieser Folge. Folge 29 ist deine Einladung, dir 20 bis 30 Minuten zu schenken. Keine Aufgabe. Kein Leistungsdruck. Du musst nichts tun, nichts denken, nichts lösen. Du darfst dich einfach führen lassen.
Was in dieser geführten Meditation passiert
Wir beginnen damit, dich überhaupt erst mal wahrzunehmen. Im Herz. Im Beckenboden. Ganz bei dir. Viele Frauen merken in diesem ersten Schritt schon, wie weit sie eigentlich von sich selbst weg waren. Von dort aus öffnen wir uns ins Große, ins Weite. Eine Reise, die dich nicht anstrengt, sondern trägt.
Für wen diese Meditation ist
Diese geführte Dankbarkeitsmeditation ist für dich, wenn du im Alltag oft nur noch funktionierst, wenn das Gedankenkarussell einfach nicht aufhört, wenn du dir mehr Leichtigkeit und innere Fülle wünschst und wenn du spüren möchtest, dass es genug ist. Dass du genug bist.
Hör einfach rein. Kopfhörer an, Augen zu, durchatmen.
Schau sie dir jetzt auf YouTube an. Diese Zeit gehört nur dir.
🎧 Hier ist die Podcastfolge und entdecke, wie du wieder in Verbindung mit deiner inneren Klarheit kommst.
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Mehr Halt. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Und nun zur Folge 🙂
Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫
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Schön das du hier bist!
Hier findest du alle erwähnten Ressourcen aus dieser Folge:
Meine website www.kristinpalm.de
Und du findest mich auch bei instagram @kristin.palm.de
und Pinterest! 🙂
Von Herzen,
Deine Kristin
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