Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir
#29
Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own!
🎧 Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir
Du kennst das Gefühl. Der Tag ist noch nicht zu Ende und du bist schon leer. Du funktionierst, erledigst, organisierst. Für alle. Nur nicht für dich.
Genau da setzt Dankbarkeit an. Nicht als Aufgabe auf deiner To-do-Liste. Nicht als positives Denken, das du dir aufzwingst. Sondern als echtes Gefühl, das du in deinem Körper spürst.
Warum Dankbarkeit mehr ist als ein netter Gedanke
In Folge 28 habe ich dir alles erklärt, warum Dankbarkeit so viel mehr ist als ein netter Gedanke. Warum sie dich aus dem Stressmodus holt, warum sie dich weicher macht und warum sie der Schlüssel zu echter innerer Fülle ist. Wenn du sie noch nicht gehört hast, lege ich dir diese Folge sehr ans Herz, bevor du hier weitermachst.
Und jetzt darfst du es fühlen
Denn Wissen allein verändert nichts. Erst wenn Dankbarkeit vom Kopf ins Herz wandert, wenn du sie wirklich spürst, beginnt sie zu wirken. Genau das ist der Sinn dieser Folge. Folge 29 ist deine Einladung, dir 20 bis 30 Minuten zu schenken. Keine Aufgabe. Kein Leistungsdruck. Du musst nichts tun, nichts denken, nichts lösen. Du darfst dich einfach führen lassen.
Was in dieser geführten Meditation passiert
Wir beginnen damit, dich überhaupt erst mal wahrzunehmen. Im Herz. Im Beckenboden. Ganz bei dir. Viele Frauen merken in diesem ersten Schritt schon, wie weit sie eigentlich von sich selbst weg waren. Von dort aus öffnen wir uns ins Große, ins Weite. Eine Reise, die dich nicht anstrengt, sondern trägt.
Für wen diese Meditation ist
Diese geführte Dankbarkeitsmeditation ist für dich, wenn du im Alltag oft nur noch funktionierst, wenn das Gedankenkarussell einfach nicht aufhört, wenn du dir mehr Leichtigkeit und innere Fülle wünschst und wenn du spüren möchtest, dass es genug ist. Dass du genug bist.
Hör einfach rein. Kopfhörer an, Augen zu, durchatmen.
Schau sie dir jetzt auf YouTube an. Diese Zeit gehört nur dir.
🎧 Hier ist die Podcastfolge und entdecke, wie du wieder in Verbindung mit deiner inneren Klarheit kommst.
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Mehr Halt. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Und nun zur Folge 🙂
Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫
Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern, abonnier mich jetzt und verpasse keine Folge!
Schön das du hier bist!
Hier findest du alle erwähnten Ressourcen aus dieser Folge:
Meine website www.kristinpalm.de
Und du findest mich auch bei instagram @kristin.palm.de
und Pinterest! 🙂
Von Herzen,
Deine Kristin
Du gibst alles – und bist trotzdem nicht genug? Wie du als Frau wieder zurück zu dir kommst #34 Willkommen bei meinem …
„Das macht mich so wütend!“ – Eine geführte Meditation, um zu spüren, was wirklich dahintersteckt #333 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Du löst das falsche Problem – was dein Mental Load dir wirklich sagen will #32 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – …
Inneres Kind Meditation: Wer du geworden bist – auch wenn du es selbst nicht siehst #31 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Du funktionierst nur noch . . . und dein inneres Kind hat längst das Steuer übernommen #30 Willkommen bei meinem Podcast Inner …
Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir #29 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧 …
Raus aus dem Funktionsmodus: Warum du dich leer fühlst und wie du wieder zu dir zurückfindest #28 Willkommen bei meinem Podcast Inner …
Entscheidungen treffen ohne Grübeln – spüre wieder, was wirklich richtig für dich ist #27 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your …
Warum dein Kopf Nein sagt, obwohl dein Herz längst Ja weiß – Angst, Overthinking & Intuition erkennen #26 Willkommen bei meinem Podcast …
Selbstliebe Meditation – Bewertungen loslassen & Selbstvertrauen stärken Selbstliebe Meditation für innere Ruhe und Stärke – Nicht jede Meinung gehört zu dir! …
Warum Kritik so weh tut – wie du lernst souverän damit umzugehen Warum Kritik so weh tut und wie du endlich bei …
Geführte Beckenboden Meditation – Dein Nervensystem sanft regulieren Sanfte Beckenboden- & Nervensystem Meditation #23 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your …
Warum „ alles funktioniert “, aber innerlich ist nichts erfüllt #22 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧Alles …
Erschöpft vom Funktionieren? Meditation für starke Frauen im Dauerstress Meditation | Angenommen & gehalten – warum so viele starke Frauen innerlich müde …
Ich kann das allein – warum sich starke Frauen trotzdem manchmal einsam fühlen #20 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧Ich …
Abendliches Scrollen macht dich leer – Diese Meditation bringt dich zurück zu dir Meditation: Gesundheit statt Konsum – eine Rückkehr zu dir …
Warum Konsum dich leert und Selbstfürsorge dich reich macht #18 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧 Stress loslassen, innere Ruhe …
Entspannung für dich – ein sanfter Bodyscan, der dich zurück in deinen Körper führt #17 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! …
Mental Load bei Frauen – Wie du aus dem Kopf zurück in deinen Körper findest Aus dem Kopf zurück in deinen Körper: …
Visionboard 2026 erstellen – Ziele klar definieren & dein Traumleben manifestieren Hier ist dein Visionboard 2026: Wünsche klären, Raum schaffen & absolute …
Stress loslassen & neu starten – 30 Minuten für mentale Klarheit und neue Energie Loslassen, auftanken, Neu starten – „Deine 30-Minuten-Auszeit für …