Zurück in deinen Körper. Raus aus dem Funktionsmodus.
Finde innere Stabilität & weibliche Entspannung.
Ganzheitliches Spiritual Life Coaching & Bodywork für Frauen,
die erschöpft vom Funktionieren sind – und sich endlich wieder spüren wollen.
Funktionierst du - aber du fühlst dich innerlich leer?
Du schaffst alles.
Job. Familie. Termine.
Und trotzdem gibt es diesen Moment am Abend,
in dem du spürst:
– Ich bin müde.
– Ich habe mich selbst irgendwo verloren.
– So fühlt sich Leben nicht wirklich an.
Vielleicht reagiert dein Beckenboden.
Vielleicht zieht deine Narbe.
Vielleicht ist dein Nervensystem ständig angespannt.
Aber eigentlich geht es um etwas Tieferes.
Dein Körper möchte gehört werden.
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Hol dir meine kostenfreie Anleitung für mehr Bewusstsein, Halt & Energie.
Mit meinem 15-Minuten Power-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du wirst spüren, wie dein Körper sich zentriert, wie dein Atem dich beruhigt
und wie du klarer durch deinen Tag gehst.
Denn wahre Balance entsteht nicht durch „mehr tun“ – sondern durch bewusste Momente des Seins.
Hol dir dein kostenloses Ritual.
Mehr Halt. Mehr Leichtigkeit. Mehr Du.
Hi, ich bin Kristin – Coach, Mentorin & Frau mit Herz
Ich glaube daran, dass jede Frau alles in sich trägt, was sie braucht, um in ihre wahre Stärke, Leichtigkeit und Freude zu kommen.
Nach über 25 Jahren als Physiotherapeutin, Yogalehrerin und nun auch als Spiritual Life Coach weiß ich:
Körperliche Heilung beginnt im Inneren- und wahre Veränderung entsteht, wenn du dich wieder mit dir selbst verbindest.
Ich helfe dir, deinen Körper als Zuhause zu spüren, deine Energie in Balance zu bringen und deinen Alltag so zu gestalten, dass du dich wieder frei, stabil und erfüllt fühlst. 👉 Erfahre mehr über mich
Wie ich dich begleite:
Meine Arbeit vereint Spiritualität, Coaching und Körperbewusstsein- damit du auf allen Ebenen wachsen darfst.
Ich habe auch meine eigenen Essentials, um in meiner eigenen Mitte zu bleiben, schau gern mal rüber vielleicht hilft es dir auch in deinem wundervollen Alltag!
Your Body – Your Rules! 🙂
Spiritual Life Coaching & Mindset
Innere Klarheit. Selbstführung. Vertrauen. Lerne, alte Glaubenssätze loszulassen und dein Leben aus deiner eigenen Energie zu gestalten.
Bodywork, Atem & Meditation
Verkörperung statt Dauer-Kopfmodus. Für Erdung, Weichheit & Lebenskraft im Alltag.
Female Health & Beckenbodenbalance
Ganzheitliches Beckenbodentraining & Narbenarbeit. Stärke deinen Beckenboden. Lass deine Kaiserschnittnarbe weich werden. Baue innere und äußere Stabilität auf.
Podcast: Inner Flow – Build Your Own
Warum „ alles funktioniert “, aber innerlich ist nichts erfüllt #22 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧Alles …
Erschöpft vom Funktionieren? Meditation für starke Frauen im Dauerstress Meditation | Angenommen & gehalten – warum so viele starke Frauen innerlich müde …
Ich kann das allein – warum sich starke Frauen trotzdem manchmal einsam fühlen #20 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧Ich …
Abendliches Scrollen macht dich leer – Diese Meditation bringt dich zurück zu dir Meditation: Gesundheit statt Konsum – eine Rückkehr zu dir …
Warum Konsum dich leert und Selbstfürsorge dich reich macht #18 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧 Stress loslassen, innere Ruhe …
Entspannung für dich – ein sanfter Bodyscan, der dich zurück in deinen Körper führt #17 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! …
Mental Load bei Frauen – Wie du aus dem Kopf zurück in deinen Körper findest Aus dem Kopf zurück in deinen Körper: …
Visionboard 2026 erstellen – Ziele klar definieren & dein Traumleben manifestieren Hier ist dein Visionboard 2026: Wünsche klären, Raum schaffen & absolute …
Stress loslassen & neu starten – 30 Minuten für mentale Klarheit und neue Energie Loslassen, auftanken, Neu starten – „Deine 30-Minuten-Auszeit für …
Weihnachten mit Herz & Ruhe – Eine Meditation für bleibende Momente #13 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Gönn dir …
Ich funktioniere nur noch – wie du dich selbst wieder spüren kannst Ich steh neben mir – und genau da beginnt Fülle …
Wenn alles zu viel wird – 20 Minuten Erdungsmeditation für dein Nervensystem Geführte Erdungsmeditation – Zurück in deinen Körper, zurück zu Dir! …
Erdung bei Stress und Überforderung – 6 Tools für dein Nervensystem und innere Balance #10 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! …
Erdungsmeditation am Meer – Wenn du nur noch funktionierst Meditation am Pazifik – Pacific Peace #9 Willkommen bei Inner Flow- Build Your …
Zurück in deine weibliche Kraft – Meditation gegen Stress & innere Anspannung Meditation: Zurück in deine weibliche Energie – Erdung, Ruhe und …
Warum viele Frauen dauerhaft erschöpft sind – und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt. Mittwochmittag und der tiefe Wunsch nach Wochenende! #7 …
Beckenboden & Nervensystem stärken – Erdungsmeditation für innere Stabilität bei Stress Magische Erdungs-Meditation: Aktiviere Beckenboden & Chakren für innere Stärke #6 Willkommen …
Schwacher Beckenboden? Warum er über Energie, Haltung & Selbstvertrauen entscheidet Der Beckenboden – deine weibliche Superpower #5 Willkommen bei Inner Flow- Build …
Selbstzweifel loslassen – Geführte Meditation für mehr Selbstwert & innere Stärke Affirmationsreise für Selbstliebe #4 Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von …
Selfcare ohne Schuldgefühle – Warum du dich als Frau endlich wichtig nehmen darfst Zeit für dich einfordern – Auch ohne schlechtes Gewissen! …
Gehmeditation für Frauen im Funktionsmodus – Mehr Entspannung & bewusste Selbstwahrnehmung Gehmeditation für Selbstliebe und bewusste Selbstwahrnehmung #2 Heute erwartet dich etwas …
Blog: Alles rund um deinen Beckenboden, Weiblichkeit und Nervensystem
In meinem Blog findest du wertvolle Impulse rund um Weiblichkeit, Körperbewusstsein, Heilung, Beckenboden & Spiritualität.
Lass dich inspirieren, dein Leben Schritt für Schritt bewusster & liebevoller zu gestalten
Die Basis deines gesundheitlichen Erfolgs : Warum eine starke Mitte der Schlüssel zum effektiven Training und ganzheitlichen Beckenbodentraining ist! Als Personal …
Du bist gestresst und dein Beckenboden spielt verrückt? Du hast hohen Druck und bist angespannt, dann geht es deinem Beckenboden genau so! …
Kaiserschnittnarbe- kann ich die auch selbst behandeln und massieren? Oder sollte das ein Profi machen? Diese Lösung gebe ich dir von Herzen …
Bekommst du bald deine Menstruation und dein Beckenboden ist schwach und will nicht mehr so, wie zu Beginn deines Zyklus? Er fühlt …
Was machen Narben mit meinem Körper? Mein Lieblingssatz ist: Narben sind kleine Biester… Beziehungsweise werden sie es, wenn du dich …
Diese 5 Schritte kannst du tun, um Deine Kaiserschnittnarbe unempfindlicher zu machen Deine Kaiserschnittnarbe schmerzt? Sie ist punktuell sehr empfindlich, insgesamt möchtest …
Deine ganzheitliche Rückbildung Synonym : Ganzheitlich- Ganzheitlichkeit- umfassend- generell- als Ganzes. Was bedeutet das in Bezug auf deine Gesundheit und deine Kräftigung …
Was hat dein Mindset mit deiner Gesundheit zu tun? Dein Mindset steuert dich jeden Tag, jede Minute und jede Sekunde! Zu 95 …
Der einzige wirklich funktionierende Beckenbodenmuskel überhaupt – der Musculus levator ani! Und hier ist wieder ein Thema was unbedingt in diese Welt …
Diese 3 Klassiker sind definitiv keine geeigneten Beckenbodenübungen für Dich! Es gibt so viele ungünstige Übungen da draußen, die leider immer noch …
Wie kann ich verhindern, dass mein Beckenboden beim Trampolinspringen beschädigt wird? Bevor ich diese Frage beantworte solltest du dies hier wissen! Es …
7 Punkte eines zu schwachen Beckenbodens, hast du eines dieser BEschwerden dann ist definitiv Handeln angesagt!
Hier sind 7 Punkte aus deinem Alltag, wo du einen stabilen Beckenboden benötigst. Du denkst, du brauchst ihn nur zur Blasenentleerung? Falsch gedacht, ich kläre dich hier auf!
Was hat eine Zwiebel mit deinem Beckenboden gemeinsam? Und warum ist es für Dich wichtig, die Anatomie des Beckenbodens zu kennen? Das erfährst du hier.
Hast du auch das Gefühl, dass du dich selbst nicht mehr richtig spüren kannst? Du tust alles für dein Baby. Alles! Alles! Alles!...
Hast du keine Zeit für ein Fitnessstudio? Du suchst einfache Kräftigungsübungen für deinen After-Baby-Body die du flexibel nach deinen Bedürfnissen einsetzen kannst?
Es ist Zeit, dich selbst wieder ganz zu spüren.
Du darfst dich verändern.
Du darfst loslassen.
Und du darfst dich selbst wieder lieben- mit allem, wer du bist.
Ich begleite dich mit Herz, Wissen und Energie auf deiner Reise zu mehr Stabilität, Freude & innerer Freiheit.
Deine Kristin
