Innerer Antreiber und Mental Load: Was wirklich hinter deiner Urlaubs - Unruhe steckt
#49
Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own!
🎧 Innerer Antreiber und Mental Load: Warum dein Urlaub sich nicht wie Urlaub anfühlt
Herzlich willkommen bei Inner Flow-Build Your Own. Mein Name ist Kristin Palm, und heute geht es tiefer in deinen Körper , genauer gesagt zu deinen Inneren Antreibern.
Stell dir gedanklich vor:
Die Wäsche liegt bereit, das Meer ist ein paar Schritte entfernt, und dein Kopf ist trotzdem schon bei der nächsten Aufgabe. Genau so ging es mir vor ein paar Wochen auf Hawaii. Mein Mann hat hier gearbeitet, die Kinder waren fein, meine Arbeit lief. Und trotzdem war in mir die ganze Zeit eine Unruhe, die nicht aufgehört hat. Wenn ich das jemandem erzählt habe, kam immer die gleiche Antwort: Sie ist doch auf Hawaii, sie kann entspannen. Konnte ich aber nicht.
In dieser Folge erfährst du…
✨ Warum „ich muss“ oft nichts mit deiner To-do-Liste zu tun hat
✨ Wie du merkst, dass gerade ein innerer Antreiber das Steuer übernommen hat
✨ Was passiert, wenn du mit diesem Teil in dir sprichst, statt gegen ihn anzukämpfen
✨ Warum sich dein Kreislauf beruhigt, sobald aus „ich muss“ ein „ich möchte“ wird
✨ Was sich verändert, wenn du wieder auf Platz eins in deinem eigenen Leben stehst
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Schön das du hier bist!
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Warum äußerlich alles stimmte und du innerlich trotzdem getrieben warst
Von außen sah alles gut aus. Die Kinder waren zufrieden, die Arbeit meines Mannes lief, meine eigene Arbeit auch. Ich war auf Hawaii, mit Blick aufs Meer, mitten in etwas, das für viele wie Urlaub aussieht. Und trotzdem war da dieser Satz, der nicht aufhörte: Du musst, du musst, du musst. Wochenlang. Ich dachte zuerst, es liegt am Umzug zurück nach Deutschland, an der Liste, die dabei entsteht. Aber die Liste war es nicht. Mein Kreislauf machte irgendwann nicht mehr mit, mein Puls war über Wochen zu hoch, ich habe es an meiner Uhr gesehen und trotzdem gedacht, das ist jetzt eben eine Phase. War es nicht. Erst als ich mich hingesetzt und nachgefragt habe, wer da eigentlich in mir spricht, kam die Antwort. Es war nicht die Liste. Es war nicht der Umzug. Es war ein Teil in mir, der die ganze Zeit angetrieben hat, ohne dass ich ihn gesehen habe.
„Ab dem Moment war es nicht mehr ich muss, sondern ich möchte.“
Frag deinen inneren Antreiber was los ist, bevor der Körper die Reißleine zieht.
Der kleine Teil, der sich zuerst versteckte
Als ich in der Meditation gefragt habe, wer da gerade in mir treibt, kam eine Antwort, mit der ich nicht gerechnet habe. Ein kleiner, weiblicher Anteil in mir, der sich erst mal versteckt hat, als er gemerkt hat, dass ich ihn sehe.
Was der innere Antreiber wirklich wollte
Es ging ihr nicht um die Wäsche oder den nächsten Punkt auf der Liste. Es ging um etwas Größeres, um meine Ziele, um den Umzug, um mein Business, um den Podcast hier, den ich dir jede Woche bringen möchte.
Die Frage, die alles verändert hat
Ich habe ihr eine einzige Frage gestellt. Danach war meine innere Anspannung nicht mehr dieselbe wie vorher.
Wie sich das im Körper zeigte, noch bevor der Kopf es verstand
Mein Puls war seit Wochen zu hoch gewesen. Nach diesem Gespräch mit meinem inneren Antreiber hat sich mein Kreislauf innerhalb weniger Tage von selbst wieder normalisiert.
Für dich, wenn du magst:
Wenn du beim Hören gemerkt hast, da treibt etwas in mir, schreib mir gern auf Instagram @kristin.palm.de
Ich freu mich auf deine Nachricht.
Jetzt anhören: Folge #49, „Innerer Antreiber und Mental Load: Was wirklich hinter deiner Urlaubs-Unruhe steckt“.
💛 Du kannst die Episode direkt hier unten anschauen oder auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und YouTube unter Inner Flow – Build your own.
Von Herzen,
Deine Kristin
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