Selbstliebe Meditation - Bewertungen loslassen & Selbstvertrauen stärken
Selbstliebe Meditation für innere Ruhe und Stärke - Nicht jede Meinung gehört zu dir!
#25
Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own!
🎧 Selbstliebe-Meditation für innere Ruhe und Stärke – Nicht jede Meinung gehört zu dir
Manchmal reicht ein Blick, ein Kommentar oder ein Satz, und wir fühlen uns klein, unsicher oder bewertet. Gerade im Alltag als Mutter zwischen 30 und 45 ist das nur allzu bekannt: Stress, hormonelle Schwankungen, Überlastung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, drücken das Selbstwertgefühl.
Diese Meditation ist eine Einladung, bei dir anzukommen, Bewertungen von außen loszulassen und dich wieder in innere Ruhe, Klarheit und Stärke zu bringen.
Warum diese Meditation so wichtig ist
Als Mutter bist du täglich gefordert – körperlich, emotional und mental. Oft vergessen wir dabei, uns selbst zu spüren. Dein Nervensystem ist angespannt, der Beckenboden und Körper oft überlastet, die Gedanken rastlos.
Diese Meditation zeigt dir einen klaren, sanften Weg zurück zu dir selbst, ohne dass du dich selbst optimieren musst. Du lernst, Bewertungen von außen nicht mehr zu internalisieren, sondern bei dir zu bleiben.
Verbindung von Körper, Emotionen & Alltag
In 20 Minuten führen wir dich durch:
bewusstes Ankommen im Körper
Wahrnehmung von Atem, Füßen und Wirbelsäule
Visualisierungen von Weite, Licht und Aufrichtung
Schritt-für-Schritt Abgrenzung von fremden Bewertungen
Aufbau von innerer Stärke, Ruhe und Selbstliebe
Das Ziel ist: Du spürst dich selbst wieder – ruhig, stark und klar.
Was du konkret mitnimmst
Mehr Selbstbewusstsein und innere Stabilität im Alltag
Ein Gefühl von Weite, Sicherheit und Klarheit
Praktische Impulse, um nicht jede Meinung an dich heranzulassen
Eine einfache Möglichkeit, Selbstliebe zu verankern, auch wenn der Alltag laut und hektisch ist
Liebevolle Einladung
Nimm dir 20 Minuten Zeit, atme auf und komme nach Hause – zu dir selbst. Diese Meditation begleitet dich auf deinem Weg zu innerer Ruhe, Selbstvertrauen und Selbstliebe.
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Mehr Halt. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Und nun zur Folge 🙂
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Schön das du hier bist!
Hier findest du alle erwähnten Ressourcen aus dieser Folge:
Meine website www.kristinpalm.de
Und du findest mich auch bei instagram @kristin.palm.de
und Pinterest! 🙂
Von Herzen,
Deine Kristin
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