Erdung bei Stress und Überforderung - 6 Tools für dein Nervensystem und innere Balance
#10
Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!
Diese Folge ist deine Einladung, zurück in deinen Körper zu kommen, zurück in deine Mitte.
Wenn alles zu viel wird, wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich selbst nicht mehr spürst:
Dann brauchst du Erdung. Und du brauchst sie nicht irgendwann, sondern jetzt.
✨Was dich erwartet: Warum Erdung so kraftvoll wirkt – wissenschaftlich & körperorientiert erklärt
💛 Wie dein Nervensystem auf Sicherheit reagiert und wie du es liebevoll regulierst
🌬️ 6 einfache, sofort wirksame Erdungstechniken für deinen Alltag
🌍 Tools aus Achtsamkeit, Körperarbeit, Naturtherapie & Trauma-Pädagogik
📚 Ein Ausblick auf die nächste Folge: geführte Erdungsmeditation
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Mehr Halt. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Und nun zur Folge 🙂
Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫
Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern, abonnier mich jetzt und verpasse keine Folge!
Schön das du hier bist!
Hier findest du alle erwähnten Ressourcen aus dieser Folge:
Meine website www.kristinpalm.de
Und du findest mich auch bei instagram @kristin.palm.de
Von Herzen,
Deine Kristin
Du gibst alles – und bist trotzdem nicht genug? Wie du als Frau wieder zurück zu dir kommst #34 Willkommen bei meinem …
„Das macht mich so wütend!“ – Eine geführte Meditation, um zu spüren, was wirklich dahintersteckt #333 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Du löst das falsche Problem – was dein Mental Load dir wirklich sagen will #32 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – …
Inneres Kind Meditation: Wer du geworden bist – auch wenn du es selbst nicht siehst #31 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Du funktionierst nur noch . . . und dein inneres Kind hat längst das Steuer übernommen #30 Willkommen bei meinem Podcast Inner …
Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir #29 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧 …
Raus aus dem Funktionsmodus: Warum du dich leer fühlst und wie du wieder zu dir zurückfindest #28 Willkommen bei meinem Podcast Inner …
Entscheidungen treffen ohne Grübeln – spüre wieder, was wirklich richtig für dich ist #27 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your …
Warum dein Kopf Nein sagt, obwohl dein Herz längst Ja weiß – Angst, Overthinking & Intuition erkennen #26 Willkommen bei meinem Podcast …
Selbstliebe Meditation – Bewertungen loslassen & Selbstvertrauen stärken Selbstliebe Meditation für innere Ruhe und Stärke – Nicht jede Meinung gehört zu dir! …
Warum Kritik so weh tut – wie du lernst souverän damit umzugehen Warum Kritik so weh tut und wie du endlich bei …
Geführte Beckenboden Meditation – Dein Nervensystem sanft regulieren Sanfte Beckenboden- & Nervensystem Meditation #23 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your …
Warum „ alles funktioniert “, aber innerlich ist nichts erfüllt #22 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧Alles …
Erschöpft vom Funktionieren? Meditation für starke Frauen im Dauerstress Meditation | Angenommen & gehalten – warum so viele starke Frauen innerlich müde …
Ich kann das allein – warum sich starke Frauen trotzdem manchmal einsam fühlen #20 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧Ich …
Abendliches Scrollen macht dich leer – Diese Meditation bringt dich zurück zu dir Meditation: Gesundheit statt Konsum – eine Rückkehr zu dir …
Warum Konsum dich leert und Selbstfürsorge dich reich macht #18 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧 Stress loslassen, innere Ruhe …
Entspannung für dich – ein sanfter Bodyscan, der dich zurück in deinen Körper führt #17 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! …
Mental Load bei Frauen – Wie du aus dem Kopf zurück in deinen Körper findest Aus dem Kopf zurück in deinen Körper: …
Visionboard 2026 erstellen – Ziele klar definieren & dein Traumleben manifestieren Hier ist dein Visionboard 2026: Wünsche klären, Raum schaffen & absolute …
Stress loslassen & neu starten – 30 Minuten für mentale Klarheit und neue Energie Loslassen, auftanken, Neu starten – „Deine 30-Minuten-Auszeit für …