Zurück auf Platz eins: Eine geführte Tapping Meditation für erschöpfte Mütter in den Ferien
#46
Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own!
🎧 Energie tanken in den Ferien: Eine geführte Tapping Meditation für erschöpfte Mütter
Herzlich willkommen bei Inner Flow-Build Your Own. Mein Name ist Kristin Palm, und heute schenke ich dir einen Energieboost.
Stell dir vor: Du sitzt im Auto, die Kinder quengeln auf der Rückbank, und in deinem Kopf laufen fünf Baustellen gleichzeitig. Die Wäsche. Das Abendessen. Die Mail, die noch raus muss. Das schlechte Gewissen, weil du gerade nicht bei den Kindern bist, obwohl du direkt neben ihnen sitzt.
Ferien sind schön. Für die Kinder. Für dich bedeuten sie oft nur eins: noch mehr zu organisieren, zu managen, zu stemmen.
Diese Folge ist für genau diesen Moment. Fürs Auto, für die Küche beim Gemüseschnippeln, für jeden Punkt im Tag, an dem du merkst, dass dir die Energie ausgeht.
In dieser Folge nimmst du mit:
✨ warum dir ausgerechnet in den Ferien die Energie so schnell ausgeht
✨ was eine einfache Bewegung mit deiner Hand mit deinem Nervensystem macht
✨ wie du mitten im Alltag, im Auto oder in der Küche, wieder zu dir zurückfindest
✨ warum dein Körper dir gerade jetzt etwas sagen will
✨ wie es sich anfühlt, dich selbst wieder auf Platz eins zu setzen
Dein Podcast für mehr Selbstliebe und innere Kraft! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫
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Schön das du hier bist!
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Warum du dich von Platz hundert auf Platz eins holst
Du dienst deinen Kindern. Deinem Job. Deinem Partner. Der Nachbarschaft. Und irgendwo dazwischen rutschst du selbst nach hinten. Nicht aus einem Tag heraus, sondern über Wochen, über Ferien, über Jahre. Platz hundert. So fühlt es sich manchmal an.
Diese Übung dreht das um. Nicht mit einer To-do-Liste, sondern mit deinem Brustbein, deiner Atmung und ein paar Sätzen, die du dir selbst sagst, während du klopfst. Du holst dich zurück. Von Platz hundert auf Platz zehn, auf Platz eins.
„Du bist die wichtigste Person in deinem Leben. Setz dich wieder auf Platz eins.“
Ich bin richtig so, wie ich bin.
Warum ausgerechnet dein Brustbein
Nicht jede Stelle an deinem Körper wirkt gleich. Es gibt einen Grund, warum genau hier geklopft wird, wenn du wieder bei dir ankommen willst.
Was mit dir passiert, wenn du einfach nur atmest
Du musst nichts leisten für diese Übung. Kein Ziel, keine Technik, die du perfekt beherrschen musst. Nur dein Atem und deine Hand.
Der Moment, in dem dein Körper zu kribbeln beginnt
Manche spüren es schon nach wenigen Minuten. Ein Kribbeln, ein Wärmegefühl, ein Loslassen, das man nicht erzwingen kann. Wenn es bei dir passiert, weißt du sofort, wovon ich rede.
Für dich, wenn du magst
Wenn du beim Hören etwas spürst, was du gerne teilen möchtest, schreib mir auf Instagram @kristin.palm.de
Ich freu mich auf deine Nachricht.
Jetzt anhören: Folge #46, „Zurück auf Platz eins: Eine geführte Tapping Meditation für erschöpfte Tage“.
💛 Du kannst die Episode direkt hier anschauen oder auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und YouTube unter Inner Flow – Build your own.
Von Herzen,
Deine Kristin
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