7 Beschwerden eines zu schwachen Beckenbodens!
-typische Erkrankungen-
Kurze Info zum Beckenboden und der Zusammenhang zu deinen Schmerzen:
Dein Beckenboden besteht aus 3 verschiedenen Schichten:
- Der hintere Beckenboden = innere Schicht (Diaphragma pelvis)
- Der vordere Beckenboden = mittlere Schicht (Diaphragma urogenitale)
- Die Schwellkörper/Muskelschließschicht = äußere Schicht
Sind diese 3 Muskelschichten nicht stabil genug oder auch nicht untereinander kräftig genug, dann können sich Krankheiten und Beschwerden darin äußern. Für alle Frauen ist klar, dass nach einer Geburt etwas zum Aufbau getan werden soll und sogar auch muss.
Aber ist dir denn auch klar, dass bei sexueller Lustlosigkeit dein Beckenboden der Übeltäter sein könnte?
Oder bei Rückenschmerzen?
Die wenigsten Ärzte und Thrapeuten denken in ihrer Therapie daran, die Patientin auch in diese Richtung darin aufzuklären.
Harninkontinenz und Stuhlinkontinenz
Zustand nach Schwangerschaft
Becken-
bodensenkung
sexuelle Lustlosigkeit
Rücken-
schmerzen
Organsenkungen
Hämorrhoiden
Kommt dir das bekannt vor?
Bei all diesen Beschwerden kontaktiere bitte immer deinen Arzt oder deine Ärzt vor Ort und kläre es ab. Es gibt noch viele andere Ursachen für deine Beckenbodenprobleme und diese müssen unbedingt vorher ausgeschlossen sein! Ich möchte dich hier gern aufklären und unterstützen, um dich und deinen weiblichen Beckenboden zu stabilisieren und gehe bitte NIEMALS allein den Weg oder sitze das ganze aus.
Harninkontinenz und Stuhlinkontinenz
Zustand nach Schwangerschaft
Beckenbodensenkung
Nach einer schweren Geburt oder auch im fortgeschrittenen Alter kann es sein, dass du Senkungsbeschwerden hast. Diese äußern sich darin, dass du ein Fremdkörpergefühl im Scheidenbreich hast oder Schmerzen beim Sex verspürst. Unbedingt medizinisch abklären!
Aber auch hier kannst du etwas dagegen tun, dass es besser wird!
sexuelle Lustlosigkeit
Du möchtest mit deinem Partner Sex, allerdings fühlst du dich körperlich nicht gut und bist dir unsicher. Vielleicht spürst du dich selbst auch nicht mehr so wie früher? Hier ist es unbedingt wichtig wieder ins fühlen zu kommen. Sich selbst wahrnehmen und zu achten. Sich selbst einzugestehen was du denn wirklich möchtest. Sich selbst lieben. Ja und natürlich ist auch hier ein stabiler und flexibler Beckenboden immens wichtig. Er unterstützt dich in deinem Selbstwert und in deiner Aufrichtung. Auch dein Partner spürt sich mehr durch deine kräftigere Muskulatur viel intensiver. Also eine Win-Win Situation, oder?
Rückenschmerzen
Mein absolutes Lieblingsthema. Ich habe früher in der Physio Praxis so viele Patientinnen und Patienten (ja auch Männer) mit chronischen Rückenschmerzen gehabt, die einfach nicht besser geworden sind. Selten wird der Beckenboden eingebunden in die Therapie und wenn die Profi`s an der Physioliege dies nicht einbinden, woher soll es denn dann auch der Patient/die Patientin wissen? Schau dir gern meinen Artikel zum Aufbau der Muskulatur im Becken an und dir erschließt sich sicherlich, dass es dadurch auch zu Rückenschmerzen kommen könnte. Wichtig ist immer eine gute Haltung und Ausgleich deines täglichen Alltages….Wer 6 Stunden sitzt, der sollte auch 6 Stunden sich bewegen. Und ja auch hierbei kannst du prima deinen Beckenboden ganzheitlich integrieren und ihn in seiner Aufgabe unterstützen, kräftigen und gleichzeitig damit deinen Rücken entlasten.
Organsenkungen
Blasensenkung, Gebärmuttersenkung oder der Enddarm fallen in die Scheide. Hier stellt sich mir die Frage nach dem: Was war zuerst da… die Organsenkung oder die Beckenbodensenkung? Die Lösung darf letztendlich dein Arzt oder deine Ärztin entscheiden. Wichtig ist das du mit gezieltem Training an die Sache herangehst. Unbedingt ärztlich abklären! Und bitte nicht denken, das geht schon von alleine weg!!! Nein, es wird eher schlimmer, als besser. Also hole dir Hilfe und lass Dich unterstützen.
Hämorrhoiden
Durch die zu hohe Belastung des Beckenbodens staut sich in den kleinen Gefäßen venöses Blut. Im I.+II. Grades kann das sehr gut therapiert werden mit Beckenbodengymnastik. Durch die geziehlte Kräftigung stärkst du die Muskulatur und entlastest deinen Beckenboden. Der Druck auf das Gewebe nimmt ab, somit können sich die Hämorrhiden verringern.
Wie du hier an diesen 7 Krankheiten erkennen kannst, ist ein Training sehr wichtig. Die Stabilität des Beckens brauchen wir bei jedem Schritt und ja auch im Sitz oder im liegen.
Wird das Becken nicht gut stabilisiert, können sich Krankheiten bilden. Und ja, wir benötigen kein Fitnessstudio, um auch im Alltag kräftig und auslaufsicher zu sein. Es ist auch bei diesen Diagnosen möglich dich selbst dabei zu unterstützen. (Trotzdem suche auch bitte ein klärendes Gespräch mit einem Arzt). Dein Körper ist anpassungsfähig und will lernen. Mir ist einfach wichtig, dass wir diesen Krankheiten vorbeugen und sie gar nicht erst in unserer Leben lassen.
Komm in deine Kraft 
voller Leichtigkeit und ohne zusätzlichen Zeitstress mit Terminen im Fitnessstudio oder ähnlichen.
Wünscht du dir endlich eine optimale und individualisierte Unterstützung für deine Beckenbodenmuskulatur sowie auch Unterstützung deiner Kaiserschnittnarbe? Bald geht es los mit meinem individuellem 1:1 Training…setze dich gern auf die Warteliste!
Als kleines Extra für dich, zeige ich dir in einem wundervollem pdf wie du sie pflegen und mobilisieren kannst…lade es dir gern herunter und fange an!
Möchtest du wissen, wie du deine Narbe mit ein paar klassischen Handgriffen wieder toll in die Bewegung bringen kannst?
Dann hole dir hier gern das PDF und fange gleich an Zeit mit dir selbst zu verbringen!
Von Herzen, Deine Kristin
