Erschöpft, aber irgendwie okay, oder? Warum Funktionieren so tief sitzt und was dir wirklich hilft

#38

Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own!

🎧Erschöpft, und das schon seit Jahren, oder?

Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own!

Du weißt, wie sich das anfühlt.

Du erledigst. Du funktionierst. Du bist für alle da. Und irgendwann, irgendwo zwischen dem dritten Kaffee und der nächsten To-do-Liste merkst du: ich weiß gar nicht mehr, wie es mir eigentlich geht.

Kein dramatischer Moment. Kein Zusammenbruch. Einfach so. Ganz still und leise.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist. Und warum es viel tiefer sitzt als eine stressige Phase.

Wann hat das eigentlich angefangen?

Funktionieren fühlt sich für viele Frauen schon so lange normal an, dass sie gar nicht mehr wissen, wann es begonnen hat.

Dabei hat es fast immer einen Anfang. Oft liegt er im Elternhaus.

Nicht weil jemand böses gewollt hat. Sondern weil es einfach so war. Weil Mama auch funktioniert hat. Weil Stärke bedeutete: du schaffst das, stell dich nicht so an. Weil Emotion vielleicht keinen Platz hatte und Leistung Liebe brachte.

Das Kind lernt: wenn ich leiste, bin ich gut. Wenn ich stark bin, bin ich wertvoll.

Und das nehmen wir mit. In jede Phase unseres Lebens.

Der Job macht es zur Stärke

Im Berufsleben fühlt sich dieses Muster plötzlich wie ein Vorteil an.

Überstunden, immer verlässlich, nie nein sagen: das bringt Erfolg. Anerkennung. Das Gefühl gebraucht zu werden.

Es fühlt sich gut an. Niemand sagt stopp. Und du selbst auch nicht.

Der Körper sendet Signale. Aber die Liste ist lang. Und irgendwann hört man auf, die Signale zu hören.

Die Kleinkindphase macht es unsichtbar

Und dann kommt die Kleinkindphase.

Diese Phase, die nicht Wochen dauert, sondern Jahre. Wo ein kleiner Mensch dich braucht: immer, sofort, vollständig. Wo kein Schlaf, keine Pause, kein Moment nur für dich bleibt.

In dieser Phase ist Funktionieren kein Versagen. Es ist Überleben.

Aber genau hier verfestigt sich das Muster. Weil keine Zeit bleibt, es zu hinterfragen. Weil die Frage wie geht es mir eigentlich? Kraft kostet, die nicht da ist.

Und irgendwann ist es einfach Alltag. Funktionieren ist du. Du bist Funktionieren.

Phase oder Dauerzustand: das ist der Unterschied

Ich sage nicht: hör auf zu funktionieren.

Es gibt Phasen im Leben, wo die Liste abgearbeitet werden muss. Wo es keine andere Option gibt. Das ist okay.

Aber es gibt einen Unterschied, der zählt:

Weißt du noch, dass du gerade funktionierst?

Eine Phase hat ein Ende oder zumindest das Bewusstsein, dass sie gerade passiert. Ein Dauerzustand hat das nicht mehr. Er ist einfach Leben.

Wenn du nicht mehr weißt, wann die Phase angefangen hat, dann ist das ein Zeichen. Kein Versagen. Nur ein Zeichen.

Was dir wirklich hilft

Nicht eine weitere To-do-Liste.

Sondern das hier: Weißt du noch, wonach du greifst, wenn das Atmen vergessen geht?

Eine kleine Routine, die nur dir gehört. Ein Moment der dir sagt: das hier bin ich, nicht die Liste. Bewegung, Stille, Natur, ein Gespräch: irgendetwas, das dich erdet.

In vollen Phasen sind genau diese kleinen Anker das Einzige, was verhindert, dass aus der Phase ein Dauerzustand wird.

Hör auf deinen Körper. Er sagt dir schon länger, was er braucht.

Jetzt anhören

Und wenn du noch nicht in Episode #36 reingehört hast — ich empfehle dir, dort mal reinzuhören.

Die 5 inneren Antreiber: Warum du immer für alle da bist #36

Du bist nicht das, was du leistest. Du bist nicht die Version von dir, die nie fertig wird.

Und das reicht. Das reicht vollkommen. 💛

Du kannst die Episode direkt hier unten anhören oder auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und YouTube unter Inner Flow – Build Your Own.

💛 Du kannst die Episode direkt hier unten anschauen oder auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und YouTube unter Inner Flow – Build your own.