#58
Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own!
🎧Warum schreist du deine Kinder an, obwohl du alles für sie gibst? So kommst du wieder zu dir
Herzlich willkommen bei Inner Flow-Build Your Own. Mein Name ist Kristin Palm. Schön, dass du da bist.
Kinder anschreien um 17 Uhr : was dein leeres Fass dir sagen will
Es ist 17, 18 Uhr. Die Kinder drehen durch. Du hattest selbst schon einen langen Tag, und jetzt erklärst du zum zehnten Mal dasselbe. Keiner hört zu in diesem Haus. Du bist die Einzige, die hier alles regelt.
Und dann schreist du. Du brüllst. Und zehn Sekunden später tut es dir total leid.
Ich kenne das. Und du kennst es auch, sonst wärst du nicht hier. Ich will dir mit dieser Folge kein schlechtes Gewissen machen. Ich will dir von Mama zu Mama erzählen, warum du deine Kinder anschreist, was das mit deiner Energie zu tun hat und warum du eine tolle Mama bist.
Mittendrin machen wir zusammen eine kleine Übung. Sie dauert keine Minute. Und am Ende gebe ich dir eine Frage mit für den Moment, nachdem es passiert ist.
In dieser Folge erfährst du…
✨ warum es ausgerechnet am Nachmittag um 17, 18 Uhr knallt
✨ was ein Fass Rotwein mit deiner Energie zu tun hat
✨ welche kleine Übung dich in unter einer Minute zu dir zurückholt
✨ welche eine Frage du dir stellst, nachdem du gebrüllt hast
✨ warum Brüllen ein Ventil deines Körpers ist
✨ warum du eine tolle Mama bist, auch an den Tagen, an denen du schreist
Dein Podcast für mehr Selbstliebe und innere Kraft! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫
Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern, abonnier mich jetzt und verpasse keine Folge!
Schön das du hier bist!
Möchtest du morgens mal entspannt aufstehen?
Keine Lust aufzustehen, weil du weißt was am Tag alles gemacht werden muss? Was wäre wenn du morgen früh mal bei dir anfängst bevor der Alltag startet?
Ich hab hier eine simple Anleitung für deine kraftvollsten 10min des Tages mit dir selbst.
Warum schreie ich meine Kinder an?
Weil dein Fass leer ist. Dein Energiehaushalt ist der Grund, warum du ab und zu schreist.
Du kennst die Szene, wo Asterix und Obelix in Rom eingesperrt sind und ein großes Fass Rotwein finden. Am Anfang ist das Ding voll. Sie feiern, sie trinken, sie geben den anderen noch was ab. Und irgendwann ist es leer.
So ist das mit deiner Energie. Du gibst sie den ganzen Tag an deine Familie. Um 17 Uhr ist nur noch ein Mini-Schluck drin. Der würde reichen, bis die Kinder im Bett sind. Dann kommt noch einer, der mittrinken will. Dein Kind ist genauso leer wie du und hat einen Wutanfall. Und dann könnt ihr euch beide nicht mehr halten.
„Hat das in dem Moment was mit den Kindern zu tun? Nein. Hat das was mit dir zu tun und deinem Energiehaushalt? Ja.“
Mit dir als Mama ist alles in Ordnung. Dein Körper braucht eine Pause.
„ Du machst einen guten Job. Und du darfst jeden Tag an dich denken. “
Wenn keiner im Haus zuhört
Du regelst alles, du machst alles, du sagst alles zum zehnten Mal. Und irgendwann fängt dein Körper an zu schreien. Er hat dieses Ventil, um Druck abzulassen. Was in dieser Sekunde mit deinem Energielevel passiert, gehen wir in der Folge zusammen durch.
Bin ich eine schlechte Mutter, wenn ich meine Kinder anschreie?
Nein. Du sorgst dafür, dass deine Kinder gut essen und gute Bildung bekommen. Du willst für sie da sein, körperlich und emotional. In dir sitzt ein kleiner Antreiber, der sagt: Ich will das Beste für meine Kinder. Nur eine Sache vergisst du dabei im Alltag. Welche, sage ich dir in der Folge.
Wenn der Wecker klingelt und das Fass schon leer ist
Im besten Fall ist deine Energie erst um 22, 23 Uhr weg. Im schlechtesten Fall schon um 6, wenn der Wecker klingelt und du denkst: Was für ein Tag heute. Dafür habe ich dir zwei kleine Geschenke auf meine Website gelegt. Was drin ist, erzähle ich dir in der Folge.
Kinder anbrüllen und zehn Sekunden später tut es dir leid
Du merkst sofort: So will ich mit meinen Kindern nicht reden. Und dann fängst du an, dich zu verurteilen. Es gibt eine Frage, die du dir in diesem Moment stellen kannst. Sie braucht zwei Minuten und einen Ort, an dem du kurz allein bist. Diese Stelle solltest du auf keinen Fall verpassen.
Warum zwei Wochen Urlaub im Jahr nicht reichen
Du darfst an dich denken. Und zwar öfter als einmal im Jahr am Strand. Wie das im ganz normalen Alltag mit Kindern aussieht, erzähle ich dir am Ende der Folge.
Für dich, wenn du magst
Auf Hawaii habe ich einen Mini-Kurs aufgenommen, für genau den Moment, nachdem du gebrüllt hast. Mit Tapping und mit Vergebung an dir selbst, damit du dich danach nicht abwertest. Trag dich in die Warteliste ein, dann erfährst du als Erste, wann es losgeht. Unverbindlich.
Trage dich hier unverbindlich ein.
Jetzt anhören: Folge #58, „Warum schreist du deine Kinder an, obwohl du alles für sie gibst? So kommst du wieder zu dir“.
Von Herzen,
Deine Kristin
#58 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧Warum schreist du deine Kinder an, obwohl du alles für sie …
![Kristin Palm [beschreiben, was du auf dem Bild tust], daneben der Satz „Hab dich nicht so!“, Titelbild zur Folge über die Frage, ob du zu empfindlich bist.](https://kristinpalm.de/wp-content/uploads/2026/10/Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Kopie-von-Video-Kopie-von_-2.jpg)
#57 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧Angeblich zu empfindlich? Warum deine Tränen richtig sind und Wut in …
#56 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Ich bleib bei mir : wie du deine Energie schützt, …
#55 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Entspannungsmeditation am Abend : Für Tage, an denen alles zu …
#54 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Besser einschlafen, wenn dein Kopf abends weiterläuft Herzlich willkommen bei …
#53 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Atemübung bei Stress : deine Zunge als Anker im Alltag …
#52 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Schnarchen und Nasenatmung : was dein Atem nachts mit Schlaf …
#51 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Morgenritual gegen Erschöpfung: wie du in 10 Minuten morgens bei …
#50 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 Immer müde und kaputt? 10 kleine Rituale für mehr Energie …
Innerer Antreiber und Mental Load: Was wirklich hinter deiner Urlaubs – Unruhe steckt #49 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build …
Atemübung bei Stress und Mental Load: so wird dein flacher Atem wieder tief und ruhig #48 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Warum bin ich ständig verspannt? Was deine Atmung mit deinem Nacken zu tun hat #47 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – …
Zurück auf Platz eins: Eine geführte Tapping Meditation für erschöpfte Mütter in den Ferien #46 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – …
Herzmeditation für Selbstliebe: wenn du dich leer fühlst, obwohl alle da sind #45 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your …
Selbstliebe oder Egoismus: Darf ich meinen Kaffee zu Ende trinken? #44 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! …
Wach, obwohl du müde bist. Und dein Kopf redet weiter. #43 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! 🎧 …
Warum du dich zu Hause nie richtig erholst (und wo es doch geht) #42 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build …
Wenn deine Angst sich wie Kontrolle anfühlt: EFT-Session für mehr Leichtigkeit #41 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! …
Wenn deine Angst in den Beckenboden wandert: über Mental Load und Kontrolle #40 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your …
Wenn alles zu viel ist : eine geführte Meditation mit 1 1 1 Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe #39 Willkommen bei …
Erschöpft, aber irgendwie okay, oder? Warum Funktionieren so tief sitzt und was dir wirklich hilft #38 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …