Mental Load bei Frauen - Wie du aus dem Kopf zurück in deinen Körper findest
Aus dem Kopf zurück in deinen Körper: Wie du deine Weiblichkeit unter Mental Load wiederfindest
#16
Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!
🎧 30 Minuten Podcast | Stress abbauen, innere Weiblichkeit spüren & zurückfinden Fühlst du dich oft erschöpft, leer oder gefangen im eigenen Kopf?
Mental Load kann deinen Körper stark belasten und deine Weiblichkeit überdecken.
In dieser Folge lernst du, wie du Schritt für Schritt wieder in deinen Körper zurückkommst, Nähe zulässt und deine innere Balance findest.
Für wen ist diese Folge? Frauen, die sich ständig „funktionierend“ fühlen. Mütter, die mental und emotional viel tragen.
Alle, die wieder Zugang zu ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit suchen. Menschen, die kleine, praktische Wege zu mehr Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge suchen
🌿 Was dich in dieser Folge erwartet:
* Typischer Alltag unter Mental Load: Wie wir uns selbst vergessen
* Körperliche Reaktionen auf Dauerstress: Atem, Schultern, Beckenboden
* Warum der Körper Schutzmauern aufbaut und Nähe schwerfällt
* Wendepunkte erkennen: Wie du merkst, dass es „zu viel“ ist
* Praktische Strategien zurück in den Körper: Atemübungen, Sinnes-Resets, kleine Mikropausen, Body-Scan
* Sanfte Rückkehr zu deiner Weiblichkeit und inneren Balance
Dein erster Schritt zurück in deine innere Balance
Mit meinem 15-Minuten-Ritual aus:
- sanfter Yoga-Sequenz
- gezielter Beckenboden-Übung
- Meditation & Atemarbeit
Du spürst, wie dein Körper loslässt, dein Atem sich vertieft und der Mental Load leiser wird. Nicht durch mehr leisten – sondern durch bewusstes Ankommen bei dir.
Denn Stärke entsteht von innen.
Mehr Halt. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Und nun zur Folge:
Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫
Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern, abonnier mich jetzt und verpasse keine Folge!
Schön das du hier bist!
Hier findest du alle erwähnten Ressourcen aus dieser Folge:
Meine website www.kristinpalm.de
Und du findest mich auch bei instagram @kristin.palm.de
Von Herzen,
Deine Kristin
Warum du dich zu Hause nie richtig erholst (und wo es doch geht) #42 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build …
Wenn deine Angst sich wie Kontrolle anfühlt: EFT-Session für mehr Leichtigkeit #41 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! …
Wenn deine Angst in den Beckenboden wandert: über Mental Load und Kontrolle #40 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your …
Wenn alles zu viel ist : eine geführte Meditation mit 1 1 1 Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe #39 Willkommen bei …
Erschöpft, aber irgendwie okay, oder? Warum Funktionieren so tief sitzt und was dir wirklich hilft #38 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Innere Antreiber loslassen: Geführte Meditation für die Frau, die immer funktioniert #37 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own! …
Die 5 inneren Antreiber: Warum du immer für alle da bist und dich selbst vergisst #36 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Geführte Meditation für Frauen | Zurück zu dir und endlich wieder durchatmen #35 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your …
Du gibst alles – und bist trotzdem nicht genug? Wie du als Frau wieder zurück zu dir kommst #34 Willkommen bei meinem …
„Das macht mich so wütend!“ – Eine geführte Meditation, um zu spüren, was wirklich dahintersteckt #333 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Du löst das falsche Problem – was dein Mental Load dir wirklich sagen will #32 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – …
Inneres Kind Meditation: Wer du geworden bist – auch wenn du es selbst nicht siehst #31 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow …
Du funktionierst nur noch . . . und dein inneres Kind hat längst das Steuer übernommen #30 Willkommen bei meinem Podcast Inner …
Geführte Dankbarkeitsmeditation bei Stress: Raus aus dem Funktionsmodus, zurück zu dir #29 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧 …
Raus aus dem Funktionsmodus: Warum du dich leer fühlst und wie du wieder zu dir zurückfindest #28 Willkommen bei meinem Podcast Inner …
Entscheidungen treffen ohne Grübeln – spüre wieder, was wirklich richtig für dich ist #27 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your …
Warum dein Kopf Nein sagt, obwohl dein Herz längst Ja weiß – Angst, Overthinking & Intuition erkennen #26 Willkommen bei meinem Podcast …
Selbstliebe Meditation – Bewertungen loslassen & Selbstvertrauen stärken Selbstliebe Meditation für innere Ruhe und Stärke – Nicht jede Meinung gehört zu dir! …
Warum Kritik so weh tut – wie du lernst souverän damit umzugehen Warum Kritik so weh tut und wie du endlich bei …
Geführte Beckenboden Meditation – Dein Nervensystem sanft regulieren Sanfte Beckenboden- & Nervensystem Meditation #23 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your …
Warum „ alles funktioniert “, aber innerlich ist nichts erfüllt #22 Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow- Build Your Own! 🎧Alles …