5 Schritte für eine unempfindliche Kaiserschnittnarbe

Auf diesem Bild siehst du den Ausschnitt einer tanzenden Frau im Bauchbereich. Sie trägt ein kurzes, weißes Bustier, eine Jeans mit markantem Gürtel und Schmuck in den Handgelenken. Symbolisiert wird hier der Kaiserschnittnarbenbereich einer Frau.

Diese 5 Schritte kannst du tun, um Deine Kaiserschnittnarbe unempfindlicher zu machen Deine Kaiserschnittnarbe schmerzt? Sie ist punktuell sehr empfindlich, insgesamt möchtest du sie nicht einmal anfassen oder die Hose drückt und reibt über diese sehr feinfühlige Stelle?Zudem ist sie auch sehr rot im Stichbereich, aufgequollen und drum herum einfach nur geschwollen. Narben können unterschiedlich … Weiterlesen

Deine ganzheitliche Rückbildung

Kristin Palm, dein Profi für schwachen Beckenboden und deine Kaiserschnittnarbe!

Deine ganzheitliche Rückbildung Synonym : Ganzheitlich- Ganzheitlichkeit- umfassend- generell- als Ganzes. Was bedeutet das in Bezug auf deine Gesundheit und deine Kräftigung nach der Geburt deines Kindes?   Was ist für Dich wichtig und was muss unbedingt Dein Körper wieder neu lernen?   Ist das nur die muskuläre, mentale, organische, fasciale, nervale, funktionale Narbenheilung- ähm … Weiterlesen

Mindset und Gesundheit

Kristin Palm, dein Profi für schwachen Beckenboden und deine Kaiserschnittnarbe!

Was hat dein Mindset mit deiner Gesundheit zu tun? Dein Mindset steuert dich jeden Tag, jede Minute und jede Sekunde! Zu 95 % unbewusst und zu 5% bewusst. Diesen Autopilot von 95 % benötigst du auch um einfach schnelle und “gute Entscheidungen” treffen zu können. Allerdings können wir diese 5 % unbewußt noch erweitern und … Weiterlesen

Definitiv keine Beckenbodenübung

Hier siehst du Knöpfe aus einem Fahrstuhl. Kristin Palm möchte damit symbolisch über eine Übung aus der Rückbildungsgymnastik, der Fahrstuhl Übung, aufklären.

Diese 3 Klassiker sind definitiv keine geeigneten Beckenbodenübungen für Dich! Es gibt so viele ungünstige Übungen da draußen, die leider immer noch gelehrt werden und was genauso schlimm ist, die den Frauen einfach falsch beigebracht werden! Was passiert wenn du die richtige Lösung für dich selbst nicht kennst? Richtig, du trainierst dir ein noch größeres … Weiterlesen

Mein Beckenboden und das Trampolin

Kristin Palm, dein Profi für schwachen Beckenboden und deine Kaiserschnittnarbe!

Wie kann ich verhindern, dass mein Beckenboden beim Trampolinspringen beschädigt wird? Bevor ich diese Frage beantworte solltest du dies hier wissen! Es ist vorerst egal: DU fängst immer bei NULL an!Egal, … wie alt du bist! wieviele Geburten du hattest! was für Geburten du hattest! wie lange die Geburten her sind! Du kannst nicht sofort … Weiterlesen