Deine ganzheitliche Rückbildung Synonym : Ganzheitlich- Ganzheitlichkeit- umfassend- generell- als Ganzes. Was bedeutet das in Bezug auf deine Gesundheit und deine Kräftigung nach der Geburt deines Kindes? Was ist für Dich wichtig und was muss unbedingt Dein Körper wieder neu lernen? Ist das nur die muskuläre, mentale, organische, fasciale, nervale, funktionale Narbenheilung- ähm … Weiterlesen
Der einzige wirklich funktionierende Beckenbodenmuskel überhaupt – der Musculus levator ani! Und hier ist wieder ein Thema was unbedingt in diese Welt muss!!!!!!! Jeder, wirklich jeder Mensch denkt, dass er oder sie weiß wie Beckenbodengymnastik funktioniert! Das wird seit gefühlt 10000 Jahren so weitergegeben und die wenigsten haben es wirklich hinterfragt oder auch verstanden! Du … Weiterlesen
Diese 3 Klassiker sind definitiv keine geeigneten Beckenbodenübungen für Dich! Es gibt so viele ungünstige Übungen da draußen, die leider immer noch gelehrt werden und was genauso schlimm ist, die den Frauen einfach falsch beigebracht werden! Was passiert wenn du die richtige Lösung für dich selbst nicht kennst? Richtig, du trainierst dir ein noch größeres … Weiterlesen
Hast du keine Zeit für ein Fitnessstudio? Du suchst einfache Kräftigungsübungen für deinen After-Baby-Body die du flexibel nach deinen Bedürfnissen einsetzen kannst?