Allgemein

Schwacher Beckenboden? Warum er über Energie, Haltung & Selbstvertrauen entscheidet​

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Schwacher Beckenboden? Warum er über Energie, Haltung & Selbstvertrauen entscheidet Der Beckenboden – deine weibliche Superpower #5 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft unterschätzt wird und doch so kraftvoll ist: dein Beckenboden.   Er ist nicht nur ein Muskel, den du trainieren … Weiterlesen

Selbstzweifel loslassen – Geführte Meditation für mehr Selbstwert & innere Stärke

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Selbstzweifel loslassen – Geführte Meditation für mehr Selbstwert & innere Stärke Affirmationsreise für Selbstliebe #4 Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Inner Flow- Build Your Own!   Diese Folge ist deine Einladung, tief durchzuatmen und dir selbst Raum zu schenken.   Mit über 100 kraftvollen Affirmationen begleite ich dich auf einer liebevollen Reise zu … Weiterlesen

Selfcare ohne Schuldgefühle – Warum du dich als Frau endlich wichtig nehmen darfst

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Selfcare ohne Schuldgefühle – Warum du dich als Frau endlich wichtig nehmen darfst Zeit für dich einfordern – Auch ohne schlechtes Gewissen!​ #3 Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Inner Flow- Build Your Own!   Heute geht es um ein Thema, das so viele Frauen betrifft- und doch oft im Alltag untergeht: Zeit für … Weiterlesen

Gehmeditation für Frauen im Funktionsmodus – Mehr Entspannung & bewusste Selbstwahrnehmung

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Gehmeditation für Frauen im Funktionsmodus – Mehr Entspannung & bewusste Selbstwahrnehmung Gehmeditation für Selbstliebe und bewusste Selbstwahrnehmung​ #2 Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes: eine liebevoll geführte Gehmeditation (ca. 25 Min) für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und innere Balance. 🌿 👉 Diese Folge ist für dich, wenn du: Bewegung und Meditation verbinden möchtest dir Zeit für … Weiterlesen

Für Frauen im Funktionsmodus: Mehr Bewegung ohne Extra-Zeit

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Für Frauen im Funktionsmodus: Mehr Bewegung ohne Extra-Zeit 10’000 Schritte, Treppen statt Lift & Co, kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫   Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst … Weiterlesen

Podcast Trailer

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Hier siehst du das Cover vom Podcast, Kristin Palm "Inner Flow- Build yor own" Es dreht sich alles um das Thema Spiritual Life Coaching und Weiblichkeit. Intuitives Spiritual Life Coaching mit ganzheitlichem Bodywork für Beckenboden, Narbenheilung & Embodiment.

Podcast Trailer Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫   Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern, abonnier mich jetzt und verpasse keine … Weiterlesen

Die Basis deines Erfolgs: Warum eine starke Mitte der Schlüssel zum effektiven Training ist“

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Hier siehst du Kristin Palm, Sie sitz in einem alten, mittelalterlichen und verlassenen Treppenaufgang. Die Sonne und Kristin Palm strahlen um die Wette. Sie ist dein Gesundheitsprofi für deinen Beckenboden und deine Kaiserschnittnarbe.

Die Basis deines gesundheitlichen Erfolgs : Warum eine starke Mitte der Schlüssel zum effektiven Training und ganzheitlichen Beckenbodentraining ist!   Als Personal Trainerin und Physiotherapeutin habe ich schon viele Menschen mit unterschiedlichen Beschwerden begleitet. Doch ein Thema, das mir immer wieder begegnet, ist der Beckenboden. Oft wird diese Muskelgruppe unterschätzt und vernachlässigt, obwohl sie eine … Weiterlesen

Kaiserschnittnarbe selbst behandeln?

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hier siehst du einen Ausschnitt eines Frauenkörpers in Höhe des Bauchnabels. Mit 3 verschieden großen Herzen als dekoratives Element in Höhe der Kaiserschnittnarbe.

Kaiserschnittnarbe- kann ich die auch selbst behandeln und massieren? Oder sollte das ein Profi machen? Diese Lösung gebe ich dir von Herzen jetzt schon….ohne das ich lange um den heißen Brei reden werde!!!! Na klaaaaaar ! Und wie du das selbst in die Hand nehmen kannst! Das ist auch gar nicht so schwierig, wichtig ist … Weiterlesen

Lösungen für schwachen Beckenboden vor der Menstruation

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Auf diesem Bild siehst du Kristi Palm auf einer großen Wiese mit alten Olivenbäumen sitzen. Sie strahlt in die Kamer und zeigt mit ihrer Rechten Hand das Peace Zeichen.

Bekommst du bald deine Menstruation und dein Beckenboden ist schwach und will nicht mehr so, wie zu Beginn deines Zyklus? Er fühlt sich schlapp an und du bist weniger körperlich belastbar! Es ist einfach ein undichter und schwacher Beckenboden… Hilfe!!!! Irgendwie ist das alles anders als sonst in deinem Zyklus!! Kennst du diese Situationen? Du … Weiterlesen

Was machen Narben mit deinem Körper

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Was machen Narben mt deinem Körper? Kaiserschnitt und Operationsnarben?

Was machen Narben mit meinem Körper? Mein Lieblingssatz ist:   Narben sind kleine Biester…   Beziehungsweise werden sie es, wenn du dich nicht um sie kümmerst!   Sie möchten gesehen werden und in deinen Körper integriert werden.   Sobald du sie vernachlässigt, hast du deine Beschwerden. Dann schmerzt sie und du kämpfst gegen sie und … Weiterlesen