Diese 3 Klassiker sind definitiv keine geeigneten Beckenbodenübungen für Dich! Es gibt so viele ungünstige Übungen da draußen, die leider immer noch gelehrt werden und was genauso schlimm ist, die den Frauen einfach falsch beigebracht werden! Was passiert wenn du die richtige Lösung für dich selbst nicht kennst? Richtig, du trainierst dir ein noch größeres … Weiterlesen
Wie kann ich verhindern, dass mein Beckenboden beim Trampolinspringen beschädigt wird? Bevor ich diese Frage beantworte solltest du dies hier wissen! Es ist vorerst egal: DU fängst immer bei NULL an!Egal, … wie alt du bist! wieviele Geburten du hattest! was für Geburten du hattest! wie lange die Geburten her sind! Du kannst nicht sofort … Weiterlesen
7 Punkte eines zu schwachen Beckenbodens, hast du eines dieser BEschwerden dann ist definitiv Handeln angesagt!
Hier sind 7 Punkte aus deinem Alltag, wo du einen stabilen Beckenboden benötigst. Du denkst, du brauchst ihn nur zur Blasenentleerung? Falsch gedacht, ich kläre dich hier auf!
Was hat eine Zwiebel mit deinem Beckenboden gemeinsam? Und warum ist es für Dich wichtig, die Anatomie des Beckenbodens zu kennen? Das erfährst du hier.
Hast du auch das Gefühl, dass du dich selbst nicht mehr richtig spüren kannst?
Du tust alles für dein Baby.
Alles! Alles! Alles!…
Hast du keine Zeit für ein Fitnessstudio? Du suchst einfache Kräftigungsübungen für deinen After-Baby-Body die du flexibel nach deinen Bedürfnissen einsetzen kannst?
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