Für Frauen im Funktionsmodus: Mehr Bewegung ohne Extra-Zeit 10’000 Schritte, Treppen statt Lift & Co, kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫 Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst … Weiterlesen
Podcast Trailer Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫 Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst du deine Kraft, Energie und Selbstliebe. Lass dich inspirieren, motivieren und empowern, abonnier mich jetzt und verpasse keine … Weiterlesen
Die Basis deines gesundheitlichen Erfolgs : Warum eine starke Mitte der Schlüssel zum effektiven Training und ganzheitlichen Beckenbodentraining ist! Als Personal Trainerin und Physiotherapeutin habe ich schon viele Menschen mit unterschiedlichen Beschwerden begleitet. Doch ein Thema, das mir immer wieder begegnet, ist der Beckenboden. Oft wird diese Muskelgruppe unterschätzt und vernachlässigt, obwohl sie eine … Weiterlesen
Kaiserschnittnarbe- kann ich die auch selbst behandeln und massieren? Oder sollte das ein Profi machen? Diese Lösung gebe ich dir von Herzen jetzt schon….ohne das ich lange um den heißen Brei reden werde!!!! Na klaaaaaar ! Und wie du das selbst in die Hand nehmen kannst! Das ist auch gar nicht so schwierig, wichtig ist … Weiterlesen
Bekommst du bald deine Menstruation und dein Beckenboden ist schwach und will nicht mehr so, wie zu Beginn deines Zyklus? Er fühlt sich schlapp an und du bist weniger körperlich belastbar! Es ist einfach ein undichter und schwacher Beckenboden… Hilfe!!!! Irgendwie ist das alles anders als sonst in deinem Zyklus!! Kennst du diese Situationen? Du … Weiterlesen
Was machen Narben mit meinem Körper? Mein Lieblingssatz ist: Narben sind kleine Biester… Beziehungsweise werden sie es, wenn du dich nicht um sie kümmerst! Sie möchten gesehen werden und in deinen Körper integriert werden. Sobald du sie vernachlässigt, hast du deine Beschwerden. Dann schmerzt sie und du kämpfst gegen sie und … Weiterlesen
Diese 5 Schritte kannst du tun, um Deine Kaiserschnittnarbe unempfindlicher zu machen Deine Kaiserschnittnarbe schmerzt? Sie ist punktuell sehr empfindlich, insgesamt möchtest du sie nicht einmal anfassen oder die Hose drückt und reibt über diese sehr feinfühlige Stelle?Zudem ist sie auch sehr rot im Stichbereich, aufgequollen und drum herum einfach nur geschwollen. Narben können unterschiedlich … Weiterlesen
Deine ganzheitliche Rückbildung Synonym : Ganzheitlich- Ganzheitlichkeit- umfassend- generell- als Ganzes. Was bedeutet das in Bezug auf deine Gesundheit und deine Kräftigung nach der Geburt deines Kindes? Was ist für Dich wichtig und was muss unbedingt Dein Körper wieder neu lernen? Ist das nur die muskuläre, mentale, organische, fasciale, nervale, funktionale Narbenheilung- ähm … Weiterlesen
Was hat dein Mindset mit deiner Gesundheit zu tun? Dein Mindset steuert dich jeden Tag, jede Minute und jede Sekunde! Zu 95 % unbewusst und zu 5% bewusst. Diesen Autopilot von 95 % benötigst du auch um einfach schnelle und „gute Entscheidungen“ treffen zu können. Allerdings können wir diese 5 % unbewußt noch erweitern und … Weiterlesen
Der einzige wirklich funktionierende Beckenbodenmuskel überhaupt – der Musculus levator ani! Und hier ist wieder ein Thema was unbedingt in diese Welt muss!!!!!!! Jeder, wirklich jeder Mensch denkt, dass er oder sie weiß wie Beckenbodengymnastik funktioniert! Das wird seit gefühlt 10000 Jahren so weitergegeben und die wenigsten haben es wirklich hinterfragt oder auch verstanden! Du … Weiterlesen
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