Du löst das falsche Problem - was dein Mental Load dir wirklich sagen will

#32

Willkommen bei meinem Podcast Inner Flow – Build Your Own!

🎧 Du löst das falsche Problem – was Mental Load mit deinem Alltag zu tun hat

Kennst du das Gefühl, wenn der Computer wieder mal nicht das macht, was er soll und du merkst, wie sich in dir eine Wut aufbaut, die eigentlich viel größer ist als die Situation? Oder der Moment auf dem Trampolin mit deinem Kind, wo dein Körper dir plötzlich zeigt: Hey. Ich bin hier. Hör mir zu.

Das sind keine Probleme. Das sind Signale.

Und in diesem Artikel (und der zugehörigen Podcast-Folge) möchte ich mit dir genau das anschauen: Warum du meistens das falsche Problem löst und was wirklich dahintersteckt.

Das Problem ist nie das Problem

Stell dir vor: Es ist 17:30 Uhr. Du hast einen langen Tag hinter dir. Du hast funktioniert, organisiert, gegeben. Und jetzt sitzen die Kinder auf dem Sofa und irgendwas eskaliert und du explodierst. Innerlich. Oder auch äußerlich.

Ist das Problem wirklich das Verhalten deiner Kinder? Oder zeigt dir dieser Moment etwas anderes?

Meine Überzeugung – aus eigener Erfahrung und aus der Arbeit mit Frauen, die äußerlich alles haben und innerlich auf Reserve laufen: Das Problem ist fast nie das Problem, das sich zeigt. Es ist ein Symptom. Ein Zeigefinger. Ein Ruf.

Drei Beispiele aus dem echten Leben

1. Der Computer, der nicht reagiert

Du sitzt am Schreibtisch. Du willst etwas erledigen. Und dann – nichts. Der Laptop hängt. Du wirst unruhig, dann ungehalten, dann richtig wütend. Auf das Gerät.

Aber mal ehrlich: Ist die Wut wirklich für den Computer? Oder hat sich da über den Tag – über die Woche – etwas aufgestaut, das einfach raus muss?

2. Der Körper auf dem Trampolin

Du springst mit deinem Kind. Und dein Beckenboden sagt: Stopp. Urinverlust. Ein Moment, der sich schambehaftet anfühlt. Aber was wenn das keine Panne ist, sondern dein Körper, der sich seit Monaten meldet und du ihn immer wieder überspielt hast?

Dein Körper spricht. Die Frage ist: Hörst du hin?

3. Die Frau um 17:30 Uhr

Kein Tee. Keine Pause. Kein eigener Moment. Nur Funktionieren. Und dann, die Kinder. Der Partner. Die nächste Aufgabe. Und irgendwo in dir drin schreit jemand: Ich bin auch noch da.

Ich kenne diesen Moment. Ich habe ihn gelebt. Und ich weiß: In dem Moment, wo du explodierst oder zusammenbrichst, ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du dir selbst schon länger nicht mehr zugehört hast.

Was wirklich dahintersteckt: Selbstliebe ist keine Wellness

Wenn ich sage Selbstliebe, meine ich nicht Kerzen und Badeschaum. Ich meine: dich selbst ernst nehmen. Deine Bedürfnisse für real halten. Dir erlauben, Pause zu machen – bevor dein Körper sie erzwingt.

Das klingt einfach. Ist es nicht.

Denn die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben jahrelang gelernt: Funktionieren kommt zuerst. Ich komme später. Irgendwann. Wenn alles erledigt ist.

Aber „später“ kommt nicht von selbst. Es kommt erst, wenn du anfängst, dir bewusst Raum zu geben. Grenzen zu setzen. Nein zu sagen – aus Liebe zu dir, nicht aus Erschöpfung.

Was du jetzt tun kannst

Ich möchte dich zu einer kleinen Übung einladen:

Welches Problem taucht bei dir gerade immer wieder auf? Was nervt dich? Was stresst dich? Was müsste eigentlich „gestört“ sein , aber ist es nie?

Und dann frag dich: Was könnte das über mich – über meine Bedürfnisse, meine Grenzen, meine Erschöpfung – sagen?

Nicht urteilen. Nur hinschauen.

Mehr dazu in der Podcast-Folge

Diese Folge habe ich im Podcast Inner Flow – Build your own ausführlich besprochen. Du kannst sie hier hören:

So hörst du die Folge

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🎧 Hier ist die Podcastfolge und entdecke, wie du wieder in Verbindung mit deiner inneren Klarheit kommst.

Von Herzen Deine Kristin