🎧Ständig gestresst und immer auf Vollgas? Zyklus der Frau verstehen : Wann du Power hast und wann dein Körper Ruhe will

Wieder ständig gestresst, nach drei entspannten Jahren Kalifornien

Ich habe da drüben auf der anderen Seite der Welt gelernt, dass Alltag auch ganz anders ablaufen kann, ohne diese verbitterten Blicke und ohne diesen täglichen Stress. Und jetzt bin ich zwei Monate zurück und stecke wieder voll drin, obwohl ich mir so fest vorgenommen hatte, das hier nicht wieder zu machen. Dazu kommt, dass 2026 das Jahr des Feuerpferds ist, dieses galoppierende Etwas, das von Montag bis Sonntag keine Pause findet. Was ich in Kalifornien verlernt habe und wie ich es gerade wieder lerne, erzähle ich dir in der Folge.

Nicht zur Ruhe kommen, weil du erst in zehn Minuten darfst

Du willst dir einen Tee machen, und sofort sagt es in deinem Kopf: Komm, die zehn Minuten schaffst du auch noch. Kennst du, oder? Dieser Satz ist viel älter als dein Job, der kommt aus dem Kindergarten, wo ein Kind Durst hat und trotzdem warten muss, bis die ganze Gruppe wieder reingeht. Was dieses Kind damals über sich gelernt hat, sage ich dir in der Folge, und ich glaube, du findest dich da wieder.

Zyklus der Frau: Wann dein Energiehoch kommt

Kurz vor deinem Eisprung hängst du alle ab, du machst dich hübsch und gehst auf einmal viel aufrechter durchs Leben. Und ein paar Tage vor deinen Tagen bist du in so einem richtigen inneren Tief, und Tag 1 und 2 haben es meistens ganz schön in sich. Wir tun trotzdem so, als wäre nichts, und wollen jeden Tag 180 Prozent bringen, dabei sind 100 Prozent normal, und wenn du 95 schaffst, wie cool ist das denn. Warum wir Frauen trotzdem die ganze Zeit gegen uns selbst kämpfen, hörst du in der Folge.

Zyklus beobachten mit einer kleinen Tabelle

Heute Morgen hatte ich ganz kurz den Impuls, Yoga zu machen, ganz ruhige 20 Minuten in einem Drittel vom Tempo, atmen und ein bisschen dehnen. In anderen Phasen meines Zyklus würde ich dabei fast durchdrehen, da brauche ich Power. Dass ich das so genau weiß, liegt an einer kleinen Tabelle, die ich mir gebaut habe, als im neuen Haus mal wieder kein Stift aufzutreiben war. Was du da ankreuzt und warum du sie dir unbedingt ausdrucken solltest, zeige ich dir in der Folge, denn nach zwei, drei Monaten hältst du dich selbst in der Hand.

Grenzen setzen, bevor dein Körper es für dich tut

Vor vielen Jahren, als meine Kinder noch ganz klein waren, habe ich gemacht und gemacht, weil im Außen bestimmte Sachen von mir erwartet wurden, und ich hatte nicht gelernt, Nein zu sagen. Bis ich auf dem Weg zur Praxis stand und dachte, ich komme keinen Meter weiter, so schlecht und so schwindlig war mir, und ich habe überhaupt nicht verstanden, warum. Heute weiß ich es, und in der Folge kommt der Satz, den ich für den wichtigsten der ganzen 40 Minuten halte. Den verrate ich dir hier nicht.

Die leise Stimme und der laute Kopf

Der Kopf redet laut mit dir, das muss noch und das auch noch und das kann doch gar nicht sein. Und dann gibt es diese andere Stimme, ganz klein und ganz leise, deine Intuition, und die überhören wir im Alltag so oft. Ich höre heute auf sie und sage es auch laut, zu meinen Kindern, zu meinem Mann und zu Freunden: Nee, ich bleib jetzt hier sitzen. Wie ich dahin gekommen bin und wie du morgen damit anfängst, verpasst du, wenn du die Folge vorher ausmachst.