Podcast-Folgen

Erdung bei Stress und Überforderung – 6 Tools für dein Nervensystem und innere Balance #10 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!   Diese Folge ist deine Einladung, zurück in deinen Körper zu kommen, zurück in deine Mitte. Wenn alles zu viel wird, wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich selbst nicht mehr spürst: … Weiterlesen

Erdungsmeditation am Meer – Wenn du nur noch funktionierst Meditation am Pazifik – Pacific Peace #9 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment auszusteigen aus dem Alltag, aus dem Müssen, aus dem Tempo. Du reist mit mir an den Pazifik, direkt nach San Diego, und tauchst ein … Weiterlesen

Zurück in deine weibliche Kraft – Meditation gegen Stress & innere Anspannung Meditation: Zurück in deine weibliche Energie – Erdung, Ruhe und Weichheit #8 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Diese Meditation ist deine Einladung, zurück in deine weibliche Kraft zu finden – in dein Yin, in deine Weichheit, in deine innere Ruhe.   … Weiterlesen

Warum viele Frauen dauerhaft erschöpft sind – und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt. Mittwochmittag und der tiefe Wunsch nach Wochenende!​ #7 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Was dein Körper dir wirklich sagen will, eine Reise zurück ins Yin.   🌸 Beschreibung: Kennst du dieses Gefühl am Mittwochmittag, wenn du innerlich seufzt: „Ich … Weiterlesen

Beckenboden & Nervensystem stärken – Erdungsmeditation für innere Stabilität bei Stress Magische Erdungs-Meditation: Aktiviere Beckenboden & Chakren für innere Stärke​ #6 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Diese Meditation führt dich tief in deine innere Kraft. Wir aktivieren gemeinsam deine unteren drei Chakren:   Das Wurzelchakra, das Sakralchakra und das Solarplexus-Chakra!  Diese verbinden dich … Weiterlesen

Schwacher Beckenboden? Warum er über Energie, Haltung & Selbstvertrauen entscheidet Der Beckenboden – deine weibliche Superpower #5 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft unterschätzt wird und doch so kraftvoll ist: dein Beckenboden.   Er ist nicht nur ein Muskel, den du trainieren … Weiterlesen

Selbstzweifel loslassen – Geführte Meditation für mehr Selbstwert & innere Stärke Affirmationsreise für Selbstliebe #4 Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Inner Flow- Build Your Own!   Diese Folge ist deine Einladung, tief durchzuatmen und dir selbst Raum zu schenken.   Mit über 100 kraftvollen Affirmationen begleite ich dich auf einer liebevollen Reise zu … Weiterlesen

Selfcare ohne Schuldgefühle – Warum du dich als Frau endlich wichtig nehmen darfst Zeit für dich einfordern – Auch ohne schlechtes Gewissen!​ #3 Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Inner Flow- Build Your Own!   Heute geht es um ein Thema, das so viele Frauen betrifft- und doch oft im Alltag untergeht: Zeit für … Weiterlesen

Gehmeditation für Frauen im Funktionsmodus – Mehr Entspannung & bewusste Selbstwahrnehmung Gehmeditation für Selbstliebe und bewusste Selbstwahrnehmung​ #2 Heute erwartet dich etwas ganz Besonderes: eine liebevoll geführte Gehmeditation (ca. 25 Min) für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und innere Balance. 🌿 👉 Diese Folge ist für dich, wenn du: Bewegung und Meditation verbinden möchtest dir Zeit für … Weiterlesen

Für Frauen im Funktionsmodus: Mehr Bewegung ohne Extra-Zeit 10’000 Schritte, Treppen statt Lift & Co, kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung Dein Podcast für mehr Leichtigkeit und Balance! Hier geht’s um Dich und deine volle Power! 💫   Deine eigene Superpower! Komm körperlich, mental, seelisch in deine Stärke! Mit meinem Physio-Background, Beckenbodentraining, Yoga, spirituellem Coaching aktivierst … Weiterlesen