Podcast-Folgen

Entspannung für dich – ein sanfter Bodyscan, der dich zurück in deinen Körper führt #17 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! 🎧 Trommelwirbel: Heute gibt es einen Bodyscan: Vom Kopf zurück in deinen Körper 20–25 Minuten Beruhigende Meditation für gestresste Frauen | Innere Ruhe & Entspannung   Fühlst du dich oft gestresst, abgespannt oder … Weiterlesen

Mental Load bei Frauen – Wie du aus dem Kopf zurück in deinen Körper findest Aus dem Kopf zurück in deinen Körper: Wie du deine Weiblichkeit unter Mental Load wiederfindest #16 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!   🎧 30 Minuten Podcast | Stress abbauen, innere Weiblichkeit spüren & zurückfinden Fühlst du dich oft … Weiterlesen

Visionboard 2026 erstellen – Ziele klar definieren & dein Traumleben manifestieren Hier ist dein Visionboard 2026: Wünsche klären, Raum schaffen & absolute Fülle aktivieren #15 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!   Hier ist dein Visionboard 2026: Wünsche klären, Raum schaffen & absolute Fülle aktivieren ✨ Starte 2026 bewusst, kraftvoll und voller Freude!   … Weiterlesen

Stress loslassen & neu starten – 30 Minuten für mentale Klarheit und neue Energie Loslassen, auftanken, Neu starten – „Deine 30-Minuten-Auszeit für Klarheit & Kraft“ #14 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Loslassen, auftanken, Neu starten – deine 30-Minuten-Auszeit für Klarheit & Kraft    Beende das Jahr bewusst, klar und voller Leichtigkeit! Diese 30-minütige … Weiterlesen

Weihnachten mit Herz & Ruhe – Eine Meditation für bleibende Momente #13 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!   Gönn dir an Heiligabend eine halbe Stunde nur für dich! Tauche ein in eine tiefe, warme innere Ruhe, lass den Stress der Feiertage los und finde einen Ort der Geborgenheit in dir selbst. Damit du … Weiterlesen

Ich funktioniere nur noch – wie du dich selbst wieder spüren kannst Ich steh neben mir – und genau da beginnt Fülle #12 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Früher hab ich funktioniert,  heute darf ich fühlen!   Vom Funktionieren ins Fühlen – wie ich gelernt habe, wieder bei mir zu sein.   In … Weiterlesen

Wenn alles zu viel wird – 20 Minuten Erdungsmeditation für dein Nervensystem Geführte Erdungsmeditation – Zurück in deinen Körper, zurück zu Dir! #11 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Diese Meditation ist deine Einladung, dich wieder zu spüren. Wenn der Alltag laut wird, dein Kopf voll ist und du dich selbst kaum noch wahrnimmst, … Weiterlesen

Erdung bei Stress und Überforderung – 6 Tools für dein Nervensystem und innere Balance #10 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own!   Diese Folge ist deine Einladung, zurück in deinen Körper zu kommen, zurück in deine Mitte. Wenn alles zu viel wird, wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich selbst nicht mehr spürst: … Weiterlesen

Erdungsmeditation am Meer – Wenn du nur noch funktionierst Meditation am Pazifik – Pacific Peace #9 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Diese Folge ist eine Einladung, für einen Moment auszusteigen aus dem Alltag, aus dem Müssen, aus dem Tempo. Du reist mit mir an den Pazifik, direkt nach San Diego, und tauchst ein … Weiterlesen

Zurück in deine weibliche Kraft – Meditation gegen Stress & innere Anspannung Meditation: Zurück in deine weibliche Energie – Erdung, Ruhe und Weichheit #8 Willkommen bei Inner Flow- Build Your Own! Diese Meditation ist deine Einladung, zurück in deine weibliche Kraft zu finden – in dein Yin, in deine Weichheit, in deine innere Ruhe.   … Weiterlesen